Voyager enceinte

« Je suis enceinte, pas malade »

Vous êtes nombreuses à vous poser la question : est-ce que je peux voyager en étant enceinte? La réponse est « oui! ». La grossesse n’est pas une maladie. Vous pouvez voyager en toute sérénité en suivant quelques règles simples:

La période idéale pour voyager est le seconde trimestre du début du 4ème à la fin du 6ème mois. Le premier trimestre est souvent synonyme de nausées, vertiges, fatigues qui peuvent dans de rares cas, nécessiter une hospitalisation de la femme enceinte.

Au cours du second trimestre, les risques de fausse couches sont moindres. A partir du troisième trimestre, le risque d’un accouchement prématuré augmente et certains symptômes ressurgissent comme les nausées, les vertiges…

Avant de partir penser:

• à consulter votre gynécologue pour demander son avis et un certificat médical.
• à joindre votre compagnie aérienne pour connaître les conditions de vol pour une femme enceinte. Certaines compagnies aériennes peuvent vous demander un certificat
• à prendre une assurance voyage qui inclue votre état de grossesse.
• à vérifier votre carnet de santé car certaines destinations préconisent des vaccinations. Certains vaccins sont déconseillés pendant la grossesse, notamment les vaccins atténués (ROR, Polio…) et la fièvre jaune. Le cas du paludisme est particulier car il n’existe pas de vaccin mais un traitement préventif. Cette maladie est d’une gravité majeure chez la femme enceinte.

Ou pouvez vous partir?

Un peu partout mais certaines destinations sont déconseillées comme:

Les fortes chaleurs, les haute altitudes (3000mètres et plus), les lieux isolés, les endroits où le paludisme est déclaré, les longs trajets en voiture si la route est mauvaise… bref, les endroits où vous risquez de vous fatiguer.

Quel mode de transport pouvez vous utiliser?

Vous avez le choix entre la voiture, l’avion, le train ou le bateau:

• L’avion: Pensez à mettre vos bas de contention pour évitez les thromboses, marchez souvent dans l’allée centrale et buvez beaucoup d’eau.
• La voiture est déconseillée pour les longs trajets (plus de 4h) à cause des secousses qui peuvent provoquer des contractions. Prévoyez de vous arrêter toutes les 2 heures pour vous dégourdir les jambes et pensez à vous munir d’une ceinture de sécurité adaptée pour femme enceinte.
• Le bateau: Si vous n’avez pas le mal de mer, c’est un transport sans risque, marchez souvent et hydratez vous.
• Le train est un transport sans risque également. Marchez souvent et hydratez vous.

A éviter:

• Porter des charges lourdes (bagages, sacs)
• Boire de l’eau du robinet, préférez des boissons fermées
• Manger de la viande peu cuite ou charcuterie: à bannir de votre alimentation
• Manger des fruits non lavés: laver les fruits ou manger des fruits en boite
• Manger des fruits de mer non cuits:  passez vous des huîtres pour une fois!

Et vous êtes vous déjà parti en étant enceinte? Pour ma part à quelques mois de grossesse j’ai fais un road trip en Argentine du nord  tout en suivant les précautions citées ci dessus 😉